NIE SÚ PALICE AKO PALICE! (A prečo na tom záleží)

Často v lese stretávam nadšencov, ktorí majú chuť robiť Nordic Walking, no v rukách zvierajú klasické trekingové (turistické) palice. Na prvý pohľad to vyzerá podobne, však? V skutočnosti však ide o dva úplne iné športy a nesprávna výbava vám môže viac ubrať, než pridať.

Ak chcete z Nordic Walkingu vyťažiť maximum – teda zapojiť až 90 % svalov tela a efektívne šetriť svoje kĺby – potrebujete tie správne „nástroje“.

V čom je ten hlavný rozdiel?

Tu sú tri kľúčové detaily, ktoré rozhodujú o tom, či naozaj „nordicwalkujete“, alebo sa len prechádzate s palicami:

Pútko vs. Rukavička

• • NW: Má špeciálnu rukavičku, ktorá fixuje palec. Vďaka nej môžete v zadnej fáze kroku palicu úplne pustiť a ona vám „neodletí“. Práve toto otváranie a zatváranie dlane je kľúčom k správnej technike a rozprúdeniu lymfy.

  • Treking: Má len jednoduché pútko na zápästie. Slúži hlavne na to, aby vám palica nespadla do rokliny, nie na aktívny odraz.

Rukoväť

• • NW: Je štíhla, dlhá a hladká. Je navrhnutá tak, aby vás netlačila do dlane pri neustálom otváraní a zatváraní ruky.

  • Treking: Býva masívna a ergonomicky tvarovaná na pevné a silové držanie, ktoré potrebujete pri náročných zostupoch v horách.

Hrot a „papučky“

• • NW: Používa zošikmené gumové koncovky (tzv. botičky) na asfalt. Ich tvar je prispôsobený šikmému zapichovaniu palíc, čo zabezpečuje plynulý odraz vpred.

  • Treking: Máva klasické okrúhle násadky, ktoré slúžia skôr na stabilitu a oporu v mäkkom teréne.

Záver? Ak to s Nordic Walkingom myslíte vážne a chcete robiť niečo pre svoje zdravie, investujte do skutočných NW palíc. Vaše ramená, chrbát a hlavne technika vám poďakujú!

Chcete si techniku vyskúšať v praxi a zistiť, aký je to rozdiel? Pridajte sa k nám na najbližší kurz :)