Kurzy

Naučte sa správnu techniku a objavte všetky výhody severskej chôdze!

Čo je Nordic Walking (NW)?

Je to efektívna chôdza so špeciálnymi palicami, ktorá zapája až 90% svalov tela. Nie je to len prechádzka – je to komplexné cvičenie, ktoré vďaka správnej technike odľahčuje kĺby a zlepšuje kondíciu.

Aký to má prínos pre vás?

Efektívnejšie spaľovanie kalórií: V porovnaní s bežnou chôdzou spálite viac energie.

Posilnenie celého tela: Zapojíte ruky, chrbát, brucho a svaly ramien, čím zmiernite napätie v krčnej chrbtici.

Odľahčenie kĺbov: Palice poskytujú oporu, ktorá znižuje záťaž na kolená a bedrá.

Zlepšenie držania tela a rovnováhy.

Ideálna aktivita pre každého bez ohľadu na vek či kondíciu!

Kde Nordic Walking využijete?

Turistika: Palice vám pomôžu pri stúpaní aj klesaní.

Tréning: Skvelá alternatíva kardio cvičenia.

Rehabilitácia: Šetrný pohyb po úrazoch.

Každodenná prechádzka: Urobte z chôdze plnohodnotné cvičenie!

Počet miest je LIMITOVANÝ, aby sme sa každému začiatočníkovi mohli venovať individuálne a zaručiť zvládnutie správnej techniky.

NA KURZ MÁME AJ DARČEKOVĚ POUKÁŽKY.

Tešíme sa na vás :)

   REGISTRÁCIA   

Máš pocit, že ti v strmých kopcoch dochádza dych? Chceš šetriť kolená pri nekonečných zostupoch alebo zrýchliť svoje tempo na ultra trasách?

Nordic Walking nie je len „prechádzka s paličkami“. Pre ultra bežcov a diaľkových turistov je to strategický nástroj, ktorý mení pravidlá hry.

Pre koho je kurz určený?

Ultra bežci: Ktorí chcú zefektívniť pohyb v technickom teréne a zapojiť celé telo.

Diaľkoví turisti: Ktorí plánujú prechody hôr (SNPčka a pod.) a potrebujú odľahčiť kĺby pod váhou batoha.

Každý, kto chce v kopcoch „prepnúť na turbo“ a vydržať dlhšie s menšou únavou.

Čo ťa naučíme?

Efektívna technika: Ako správne prenášať silu do paličiek smerom do kopca  a ako ich využiť z kopca.

Testovanie výstroja: Vyskúšaš si rôzne typy paličiek a zistíš, ktoré sú ideálne pre tvoj typ pretekov alebo túry.

Tréning v teréne: Žiadna teória. Budeme pracovať priamo v rozmanitom teréne, aby si techniku dostal „do krvi“.

Kto ťa povedie?

Kurz vedie certifikovaný inštruktor a aktívny ultra nordic walker, ktorý vie, aké to je mať v nohách desiatky kilometrov a čo v skutočnom teréne naozaj funguje.

Počet miest je limitovaný, aby sme sa mohli venovať každému individuálne!

  REGISTRÁCIA